gdybyś był a nie bywał
Temat: Ćwicz i licz!!! Nowa odsłona!!!
...:lol: Ludzie pytali, czy nic mi nie jest... "Zjedz sobie batonika!"... :p Rację poniekąd mieli, ale ja się tam i bez batonika zregenerowałam, jak tylko odzyskałam oddech :p I poszłam z kilkoma osobami na szkolną siłownię (zamiast siatkówki :P)
A w ogóle to było świetnie, bo wuefistka nam zaparzyła ciepłej herbaty :D
I w ogóle takiemu HIIT-owi trzeba by się bliżej przyjrzeć... niech ja tylko w końcu rozćwiczę te nieszczęsne przyczepy mięśniowe na łydkach xP
Dobra, wybaczcie spam :p Już idę do siebie xP
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=27
Temat: mocno ściśnięte mięśnie na szyi
...ale z drugiej strony rozluźniające zbyt napięte poszczególne miesnie. Ewentualnie miekka terapia manualna ale raczej nie na tym etapie. Czasem po całodziennym zmeczeniu, zalecane pozycjonowanie. Unikaj szybkich zmian pozycji. Jesli możesz unikaj na jakiś czas pracy z komputerami, monitorami TV itd. Masaż będzie odczuwany jako delikatny, bo w takich przypadkach potrzeba jest najbardziej precyzja, dokładności. Często sa także naderewane przyczepy mięsniowe co daje rózne objawy bólowe, choć nie jest zmieniony obraz radiologiczny. Powodzenia, a tak przy okazji co z odszkodowaniem po wypadku, fundusze beda potrzebne na leczenie? No ale to już nie dotyczy bezpośrenio Forum - Masażu.
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=261986
Temat: ciągle o krok od...
...więcej - coś ok. E - i nabijali się wszyscy ze mnie, że najpierw wchodzi biust potem ja :P mój tata miał taki ubaw, że kiedy nie mogłam kupic bluzki na guziki - zwykł mawiac `schowaj se pod pachy i po problemie` :P a taaaaaaaki był przy tym ubawiony :) hehe jak to wspominam to mi się śmiac chce :) a - znalazlam jeszcze jedna fajną radę w kwestii klaty piersiowej : Podnoszący automasaż Rozmasuj piąstkami wgłębienia pod obojczykami (aby rozluźnić przyczepy mięśniowe), a potem całą dłonią obejmij od spodu pierś i przesuwaj ją do góry kilkanaście razy. Dobry masaż potrafi podnieść pierś (liczoną wysokością sutka) nawet o 2 cm! (Oczywiście nie na zawsze :-)).
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=4594
Temat: Problem z kolanem
Ekscentryczne ćwiczenia polegają na pracy, podczas której dochodzi do wydłużania mięśnia. Oddalają się przyczepy mięśniowe. Rola ekscentrycznie pracujących mięsni polega na zwalnianiu ruchu w stawach.
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=1291
Temat: Zerwane przyczepy mięśniowe w biodrze
Witam! Byłam na rezonansie stawu biodrowego i okazało się, że mam zerwane przyczepy mięśniowe w prawym biodrze, po akrobacji tanecznej (tańczę zawodowo). Trochę jestem przerażona. Każdy mówi co innego, trudno jest wyciągnąć średnią z tych różnych opinii i nie wiem co robić a czego nie robić. Jak długo bedę to leczyć i co jest najważniejsze, żeby dojść do siebie? Boli i tańczyć sama z siebie nie tańczę, ale nosi mnie ;-)
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=955
Temat: sztuki walki
Jezeli hodzi o rozgrzewke to przysiady kontrolowane kondycja to rower a z kolanem to do specjalisty jesli nie bylo zerwania wiazadel krzyzowych usunientej lenkotki to nic ci nie powino przeszkadzac ja mialem naderwane przyczepy miesniowe i dalem rade cwiczylem kilka lat teraz tylko silka bo nie mam czasu na wiecej
Źródło: fit.pl/forum/showthread.php?t=6789
Temat: Wszytsko na temat rozciagania
...bez porządnej rozgrzewki. Rozgrzewka jest koronnym warunkiem bezpieczeństwa. 2.W początkowej fazie treningu rozciąganie dynamiczne - wymachy, kopnięcia - czy to z partnerem, na tarczę czy na worek. W powietrze - wymachy tak; kopnięcia - nie. Unikaj kopania i uderzania w powietrze - to taka ogólna wskazówka przy SW. 3.Rozciąganie statyczne tylko w końcowej fazie treningu, kiedy organizm jest bardzo mocno rozgrzany, mięśnie, ścięgna, przyczepy mięśniowe, więzadła - wszystko to pracowało wcześniej. 4.Przy rozciąganiu statycznym wszystkie ruchy i czynności wykonuj jak najwolniej. Pozwala to na uniknięcie kontuzji, jak również pomaga w koordynacji ruchowej. 5.Staraj się rozciągać całe ciało - od góry, do dołu (lub odwrotnie). W SW najważniejsze są biodra, kręgosłup i obręcz barkowa.
Źródło: body-factory.pl/showthread.php?t=363
Temat: Teraz Ja :) Też Chcę Schudnąć!
Przez jakiś czas będę musiała chodzić na siłownię sama :( Moja przyjaciółka zrobiła sobie kuku - naderwała przyczepy mięśniowe wtedy jak ja byłam struta. Śmieję się, że wystarczyło, że na chwile ją z oka spuściłam i już kłopoty i że trzeba drania pilnować :) Ale tak na serio to się martwię. Lekarz jej przypisał leki i kazał odpoczywać a jak nie przejdzie to prześwietlenia itp itd i być może nawet rehabilitacja będzie potrzebna:arf: Tymczasem muszę chodzić sama a to zdecydowanie mniej fajnie :) Razem to się jeszcze nagadamy i naśmiejemy,...
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=242
Temat: Komentarze malkowej niebudowy
No moja mama wlasnie na Soszowie sobie zerwala przyczepy miesniowe jak jej sie noga na lodzie osunela. Mysmy smigali w Bytomiu :) Bylas w Sosnowcu na tej gorce??
Źródło: forum.muratordom.pl/showthread.php?t=118252
Temat: Zmarszczka miedzy brwiami:)
Dokładnie, botox wstrzykiwany pod skórę w efekcie paraliżuje przyczepy mięśniowe..., dzięki czemu mięśnie te stają się bezwładne, nie możemy np, marszczyć czółka:) lub wykonywać pewnych gestów mimicznych, które przyczyniają się do powstania zmarszczek...Jest to jednak efekt krótko czasowy, dlatego zastrzyki z zastosowaniem botoxu muszą byc powtarzane co jakiś okres.
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=19663
Temat: kręgosłup a mięśnie grzbietu
...miesni grzbietu ?? od ponad roku sie z tym mecze...byla fizjoterapia, byly cwiczenia, byly zabiegi fala uderzeniowa...byly masaze. Wszystko pomagalo na chwile nigdy w 100%. A uraz wydarzyl sie podczas wyciskania na laweczce. Cos strzyknelo w plecach i palilo...po jakims czasie zeczelo tez z przodu w klatce jakby na przestrzal bolec...juz chyba tylko rm wyjasni...ale czy mozna zrobic rm miesni grzbietu ?? i czy jak zrobi sie rm miesni grzbietu czy on uwidoczni takze te przyczepy miesniowe ?
Źródło: rehabilitacja.pl/showthread.php?t=2480
Temat: Po 16 latach gry zacząłem na Twinie :)
Ból spowodowany jest najprawdopodobniej długotrwała pracą mięśnia w jednym ustawieniu kątowym stawu. Staw biodrowy jest ustalony w jednej pozycji a przyczepy mięśniowe ma do siebie zbliżone. Ograniczasz prace mięśnia a tym samym stawu w jego fizjologicznym zakresie ruchu - dochodzi do wzmożonych napięć mięśniowych (ucisk na naczynia krwionośne,nerwy), które prowadzą do zjawiska pojawienia się bólu:) Sposób jest na to prosty, rozciągaj mięśnie zginające staw biodrowy, kolanowy i prostujące i zginające łydki (profilaktycznie). Polecam rozciąganie przed ćwiczeniami za...
Źródło: perkusja.org/viewtopic.php?t=29081
Temat: Jak zostac dobrym kosmetologiem?
...mi to, nie moja pasja, nie ten kierunek, nie moja dziedzina. Prawo skonczylam, ale prawnikiem w zawodzie nie jestem, wróciłam do swojej pasji, do kosmetyki... Wiem, że punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia, ale kiedy słysze jak jakas pomaturalne półmózgie anorektyczne dziewcze pytluje na korytarzu wyzszej uczelni na kier. kosmetologia ze cytuje " po cholere nam ta anatomia, po co ja sie mam tych guzków na kościach uczyć, po cholere mi znac przyczepy mięśniowe, musze sobie mega ściagę przygotować, a na chemii to mam test z zeszlego roku, facet zawsze daje to zamo...." itd, itp.... to szlag mnie jasny trafia!! Przepraszam, jesli kogos uraziłam, ale patrze na wszystko z innej perspektywy... patrze z perspektywy osoby pracującej w zawodzie, prowadzacej salon i próbującej robic wszystko, żeby edukowac klientki, przeciwdziałac stereotypom... I widzacej jednoczesnie...
Źródło: kosmetologia.com.pl/forum/showthread.php?t=881
Temat: preparaty glukozaminowe, profilaktyka
witam, jak w temacie - zaczynają (lekko) pobolewać oba kolanka po dłuższej jeździe; bloki ustawione na 100% prawilno itp; czy można zawczasu pomyśleć o czymś co wzmocni stawy, przyczepy mięśniowe ? czy możecie polecić jakić suplement, preparat który pomoże a nie zaszkodzi ? coś w diecie ? pozdr pańcio
Źródło: forumszosowe.org/viewtopic.php?t=467
Temat: Komentarze do budowy aps33+2g
Wczoraj i dzis bylismy na nartach z dziecmi a Dolomitach...bytomskich :) Amelka zalapala, miala fajnego instruktora i spodobalo jej sie, Patryk zjechal raz i juz wiecej nie chcial wiec poczekamy z nim do przyszlego roku.. Moja noga ok, jechalam lajtowo i ze stabilizatorem :) Za to moja mama wywalila sie na nartach, ale juz gdzies indziej, ma zerwane przyczepy miesniowe w lydce, wiec usztywnili jej noge a za 19 dni mieli jechac z tata na narty, teraz nie ma na to szans, jest opcja ze ja pojade albo jednak mama ale tylko na spacerki
Źródło: forum.muratordom.pl/showthread.php?t=95159
Temat: już po.
Adam, -po pierwsze zaakceptuj strach-emocje to zły doradca-pokochaj ten stan paniki i nie walcz z nim. Bardzo szybko i intensywnie rozpocząłeś rehabilitacę-u mnie wygląda to inaczej-powoli najpierw-masaże-przypominajace raczej akupresurę-ocena które przyczepy mięsniowe oraz więzadła dają przykurcze-stopniowo rozprawia się z tym draństwem moja rehabilitantka. Zalecenia lekarskie; rehabilitacja ruchowa;bez obciążenia-chodzenie itd dalszy etap to ćwiczenia-czynno-bierne-wspomagane na odciążeniu-w wodzie itd Pozwolę sobie odpowiedzieć również na pytanie które skierowałeś do Szymona(mam nadzieję iż Szymon się nie obrazi-on nie wie jak to się robi-to...
Źródło: forum.acmis.pl/viewtopic.php?t=51
Temat: Nadpozycje i problemy z pozycjami
chodzi chyba o przyczepy mięśniowe, czyli jak masz mięsień to na końcach są właśnie przyczepy, które go "przymocowują". CHYBA.
Źródło: balet.pl/forum_balet/viewtopic.php?t=2137
Temat: Rozgrzewka
...bardzo waznego aspektu.Po swoim doswiadczeniu ze skrenconymi kostakami to wiem ze rzadna rozgrzewka sie nie oplaca gdy dobrze nie rozgrzejesz stawow skokowych i kolanowych! Gdy sie tego nie zrobi bardzo latwo o kontuzje.Co z tego ze rozgrzalismy miesnie goleniowe i lydke jak caly staw skokowy od miesni srodstopia po przyczep sciagna achillesa jest zimny i nierozgrzany! Teraz gdy mialem kilka razy skrencone kostki to poswiecam im najwiecej czasu.Odrazu mowie, Przyczepy miesniowe stawu skokowego zaczynaja sie regenerowac w minimalnym stopniu po 8 MIESIACACH! i to bez ruszania stawem! defakto mamy juz staly spadek sprawnosci i nawet gdy lydke i miesnie goleniowe mamy wielkosci murzynskiej paly nie da sie tego przywrucic tak latwo! Wniosek = warto poswiecic bardzo duzo czasu rozgrzewce stawow skokowych/kolanowych bo i mamy mniejsze ryzyko urazu. Peace
Źródło: forum.parkour.wroclaw.pl/viewtopic.php?t=744
Temat: 3 kg w dół jeszcze 55 kg do celu. (115kg ->60 kg)
...możesz...ale znasz tylko drakońską diete i stare, nezdrow etłuste metody.... uwolniona od drakonskiej diety i nie zaopatrzona w nową wiedzę instynktownie możesz wrócić do starych nawyków....czas odchudzania jest czasem kiedy powinnaś nauczyć się zdrowo żyć.... zdrowo odżywiać i ruszać.... vienetto ...2,5 h to dużo...owszem tłuszcz sie zaczyna spalać po 20-30 min...ale przestaje po 2h...potem już spala się mięśnie i nadwyręża przyczepy mięśniowe i stawy.... może podziel sobie trening na 2 tury...rano 1h15 min i popołudniu 1h 15... i barrrrrrrrrrdzo dbaj o posiłki potreningowe...bo sobie można nieźle namieszać ;) ze wszystkim trzeba z umiarem...z jedzeniem i ze sportem ;)
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=3623